KOD MATA PELAJARAN: PJM3102 (OLAHRAGA)
PENSYARAH : EN. AHMAD JALANI BIN HALUS
NAMA : NURUL AMIRA FARHANAH BT NIK
UNIT : PISMP PJ SEMESTER 1
Acara-acara Olahraga : 1. Acara padang 2. Acara balapan 3. Acara bercampur
| Acara Padang | ||
| Acara Lompatan | Acara Balingan | |
| Lompatan Ketinggian | Lompatan Mendatar | -lontar peluru -lempar cakera -rejam lembing -baling tukul besi |
| -lompat tinggi -lompat bergalah | -lompat jauh -lompat kijang | |
| Acara Balapan | ||
| Lari Berpagar (10 set pagar) -lelaki & remaja L: 110m, 400m -wanita & remaja P : 100m, 400m -60m lari berpagar* : tertutup sahaja | Lari Berhalangan -2000m - 18 lompatan halangan - 5 lompatan air -3000m - 28 lompatan berhalangan - 7 lompatan air | Lari Berganti-ganti -4x100m -4x200m -4x400m -4x800m* |
| Acara Pecut -100m -200m -400m  -50m*-55m* tertutup sahaja -60m* | Jarak Sederhana -800 -1500m -3000m -3000m berhalangan* -1000m* -1 mile* | Jarak Jauh (5000m ke atas) -5000m -10000m |
*acara yang dipertadingkan di peringkat antarabangsa
| Pertandingan Pelbagai Acara (Acara Bercampur) | ||
| Pentathlon | Heptathlon | Decathlon |
| -5 acara : -lari berpagar (L: 110m, P: 100m) -lontar peluru -lompat jauh -lompat tinggi -jarak sederhana (L: 1500m, P: 800m)  -200m-1500m -lompat jauh Pentathlon -lempar cakera luar -rejam lembing | -7 acara yang merangkumi larian, lompatan dan lemparan. -untuk wanita -berlangsung selama 2 hari Hari pertama: -100m berpagar -200m -lompat tinggi -lontar peluru Hari kedua: -lompat jauh -rejam lembing -800m | -10 acara yang merangkumi larian, lompatan, lontaran -untuk lelaki -berlangsung selama 2 hari Hari pertama: -100m -400m -lompat jauh -lompat tinggi -lontar peluru Hari kedua: -110m lari berpagar -1500m -lempar cakera -lompat bergalah -rejam lembing |
Sumber : 1. Buku Kejohanan Olahraga Amatur Malaysia 2010/2011
No comments:
Post a Comment